Saviez-vous qu’il y a certains signes de grossesse qui ne sont pas toujours évidents ? Les nausées et les vomissements font partie des premiers symptômes de grossesse, mais ils ne sont pas les seuls. Voici 10 autres signes de grossesse que vous devriez connaître.
1 – Nausées et vomissements
Les nausées et les vomissements sont des symptômes courants pendant la grossesse. Ils peuvent être causés par de nombreux facteurs, les nausées matinales, le stress, la faim ou certaines odeurs ou aliments. Certaines femmes ont des nausées et des vomissements uniquement le matin, tandis que d’autres en ont toute la journée.
Les nausées et les vomissements ne sont pas dangereux pour vous ou votre bébé. Cependant, si vous vomissez fréquemment ou si vous n’arrivez pas à avaler de la nourriture ou des liquides, vous risquez de vous déshydrater. La déshydratation peut être dangereuse pour vous et votre bébé. Si vous avez du mal à garder quelque chose dans votre estomac, appelez votre médecin.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager les nausées et les vomissements :
- Mangez de petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas.
- Évitez les aliments frits, gras ou épicés.
- Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau, des soupes claires et des boissons pour sportifs. Évitez la caféine et l’alcool.
- Relevez-vous lentement après vous être allongé ou assis pendant une longue période.
- Sortez du lit lentement le matin.
- Portez des vêtements amples.
2 – Maux de tête
Les maux de tête sont fréquents durant la grossesse. Ils peuvent être causés par de nombreux facteurs, tels que la fatigue, le stress, la sinusite et les changements hormonaux. Les maux de tête peuvent être très gênants et parfois même invalidants. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes.
Les changements hormonaux sont l’une des principales causes des maux de tête durant la grossesse. En effet, les niveaux d’œstrogène et de progestérone augmentent considérablement pendant cette période. Ces hormones peuvent provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des migraines ou des maux de tête tensionnels.
Le stress est inévitable durant la grossesse, surtout au cours du troisième trimestre. Les responsabilités liées à la future arrivée du bébé peuvent être source de stress et contribuer aux maux de tête. Il est important de gérer son stress en faisant des activités relaxantes comme la lecture, le yoga ou la méditation.
3 – Fatigue
Pendant la grossesse, votre corps subit de nombreux changements. Vos hormones changent, votre corps grandit et votre métabolisme fait des heures supplémentaires. Tous ces changements peuvent entraîner de la fatigue.
La fatigue pendant la grossesse est normale et la plupart des femmes la ressentent à un moment ou à un autre. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à gérer votre fatigue et la rendre plus facile à supporter.
Voici quelques conseils pour gérer la fatigue pendant la grossesse :
- Prenez beaucoup de repos : Cela peut sembler évident, mais il est important de se reposer autant que possible. Lorsque vous êtes fatigué, votre corps n’est pas en mesure de fonctionner aussi bien, ce qui peut entraîner une fatigue supplémentaire. Veillez donc à dormir suffisamment la nuit et à faire des siestes pendant la journée si vous en avez besoin.
- Mangez sainement : Une alimentation équilibrée vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour passer la journée. Veillez à manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes. Évitez les aliments transformés et les en-cas sucrés, qui ne vous procureront qu’un pic de sucre rapide suivi d’un inévitable effondrement.
- Faites de l’exercice : L’exercice est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous vous sentez fatigué, mais il peut en fait aider à stimuler vos niveaux d’énergie. Une activité physique modérée suffit à améliorer la circulation sanguine et à réduire le stress, deux facteurs qui peuvent contribuer à la fatigue.
- Faites des pauses : Si vous vous sentez fatigué pendant la journée, faites une pause ! Asseyez-vous quelques minutes ou allez faire un tour dans le quartier – tout ce qui peut vous permettre de faire une petite pause. En faisant des pauses fréquentes, vous éviterez l’épuisement et garderez votre niveau d’énergie tout au long de la journée.
4 – Poitrine plus sensibles
La poitrine est l’une des premières zones du corps à subir les changements liés à la grossesse. Ils deviennent plus sensibles et peuvent être douloureux au toucher. Cela est dû aux niveaux élevés d’œstrogène et de progestérone, qui stimulent la croissance des tissus mammaires. Les seins peuvent aussi gonfler et devenir plus lourds.
5 – Besoin d’uriner fréquemment
Le besoin d’uriner fréquemment est l’un des premiers signes de grossesse. Cela est dû au fait que le corps produit plus d’urine lorsqu’il est enceinte. De plus, la pression exercée par le fœtus sur la vessie peut provoquer ces envies fréquentes.
Les femmes enceintes doivent donc boire beaucoup d’eau pour compenser cette perte d’eau et prévenir la déshydratation. Il est important de faire attention à ne pas retenir trop longtemps l’urine, car cela peut entraîner une infection urinaire.
En général, les femmes enceintes doivent uriner plus pendant les trois premiers mois de grossesse, puis moins fréquemment après la naissance du bébé. Si vous avez besoin d’uriner plus que ce qui est normal pour vous, consultez votre médecin afin qu’il puisse vous faire un examen et déterminer si vous avez une infection urinaire ou si votre grossesse progresse normalement.
6 – Constipation ou ballonnements
La constipation ou les ballonnements peuvent être des symptômes de grossesse. La constipation se produit lorsque les selles sont dures et difficiles à évacuer. Les ballonnements se produisent lorsque les gaz ou les aliments sont mal digérés et que le ventre est gonflé. Ces symptômes peuvent être inconfortables, mais ils ne sont pas dangereux.
La progestérone, l’une des hormones responsables du développement de la grossesse, ralentit le transit intestinal. Cela signifie que les selles mettent plus de temps à traverser le tractus gastro-intestinal et peuvent donc s’accumuler et durcir. De plus, la progestérone agit sur les muscles lisses du tractus gastro-intestinal, ce qui peut entraîner une diminution du tonus musculaire et une diminution du mouvement intestinal (péristaltisme).
Le second facteur est le gain de poids. En effet, comme le corps prend du volume pendant la grossesse, il y a plus de pression sur les intestins et le rectum. Cela peut rendre plus difficile pour les selles de passer et causer des problèmes de constipation.
Le troisième facteur est l’alimentation. Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez avoir un appétit plus faible et mangent moins qu’avant la grossesse. Cela peut entraîner une diminution des fibres alimentaires dans l’alimentation et favoriser la constipation. De plus, certaines femmes ont une intolérance au lactose ou au gluten pendant la grossesse, ce qui peut contribuer aux problèmes digestifs.
Enfin, le quatrième facteur est le stress. Le stress peut avoir un impact négatif sur le système digestif et entraîner des problèmes tels que la constipation ou les ballonnements.
7 – Humeur changeante
Au cours de la grossesse, les changements hormonaux peuvent provoquer des changements d’humeur chez certaines femmes. Ces changements d’humeur peuvent être légers ou intenses, et peuvent aller et venir au fil de la grossesse.
Les changements d’humeur sont le plus associés aux premiers stades de la grossesse, car c’est à ce moment-là que les niveaux d’hormones commencent à augmenter. Cependant, certaines femmes continuent à ressentir des changements d’humeur tout au long de leur grossesse.
Les changements d’humeur ne sont pas une maladie, mais ils peuvent faire face à certains symptômes difficiles, comme la fatigue, le stress et l’anxiété. Si vous vous sentez triste ou déprimée pendant votre grossesse, parlez-en à votre médecin ou sage-femme. Ils pourront vous aider à gérer vos symptômes et à vous assurer que vous et votre bébé allez bien.
8 – Envie soudaine de certaines nourritures
Les envies soudaines de certaines nourritures peuvent être un signe de grossesse. Vous pouvez avoir des envies alimentaires particulières ou inhabituelles. Ces envies peuvent être le résultat d’une carence nutritionnelle, d’un besoin accru de certains nutriments ou simplement d’une envie soudaine.
Vous pouvez avoir des nausées et vomissements au début de leur grossesse. Cela peut rendre difficile de manger certains aliments. Certains aliments peuvent ne pas sembler aussi appétissants qu’avant la grossesse. Vous pouvez avoir des envies soudaines de certains aliments pour compenser ces pertes nutritionnelles.
Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent provoquer des envies soudaines de certains aliments. La progestérone, l’hormone responsable du maintien de la grossesse, est connue pour augmenter l’appétit. Les niveaux élevés d’œstrogène peuvent aussi contribuer à augmenter l’appétit.
Certaines femmes enceintes ont une plus grande sensibilité aux odeurs et au goût des aliments. Cela peut être particulièrement vrai pour les odeurs fortes ou désagréables. Les changements hormonaux peuvent affecter la façon dont le corps traite les aliments et les nutriments. Par exemple, les niveaux élevés d’œstrogène peuvent ralentir le transit intestinal, ce qui peut entraîner une sensation de faim plus fréquente.
9 – Saignements vaginaux légers
Les saignements vaginaux légers peuvent être un signe de grossesse. Cela se produit quand l’embryon s’implante dans la paroi utérine. Les saignements peuvent durer quelques jours et sont accompagnés de crampes abdominales légères.
Sachez également que ces signes peuvent aussi survenir lors d’une grossesse nerveuse. Dans tous les cas, n’hésitez pas à faire un test de grossesse ainsi qu’à demander conseil auprès de votre médecin.