Les dents blanches et éclatantes sont souvent synonymes de bonne santé et de beauté.
Ils sont un atout de séduction majeur et contribuent à la confiance en soi.
Cependant, avec le temps, les dents peuvent se ternir et jaunir, en raison de nombreux facteurs comme l’alimentation, le tabagisme, l’âge ou encore une mauvaise hygiène bucco-dentaire.
Pour retrouver un sourire éclatant sans avoir recours à des traitements onéreux et chimiques, il existe des astuces simples et naturelles.
Nous vous proposons un tour d’horizon des meilleures méthodes pour blanchir vos dents naturellement et en toute sécurité.
L’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire
Pour commencer, il est primordial de souligner l’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire pour conserver des dents blanches et saines. En effet, un brossage régulier et efficace permet non seulement de prévenir les caries et les problèmes de gencives, mais aussi de lutter contre la plaque dentaire et le tartre, responsables du jaunissement des dents.
- Le brossage des dents : Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes à chaque fois, en utilisant une brosse à dents souple et un dentifrice adapté. Il est important de changer sa brosse à dents tous les trois mois environ.
- Le fil dentaire : Il est essentiel d’utiliser du fil dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire qui se logent entre les dents et que la brosse à dents ne peut pas atteindre.
- Le bain de bouche : En complément du brossage et du fil dentaire, un bain de bouche antiseptique peut être utilisé occasionnellement pour renforcer l’hygiène bucco-dentaire et prévenir la formation de plaque dentaire et de tartre.
Les remèdes naturels pour blanchir les dents
En plus d’une hygiène bucco-dentaire rigoureuse, il est possible de recourir à des remèdes naturels pour blanchir les dents. Voici quelques ingrédients et méthodes à privilégier :
- Le bicarbonate de soude : Reconnu pour ses propriétés abrasives douces et désinfectantes, le bicarbonate de soude est un allié de choix pour blanchir les dents. Il suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate avec quelques gouttes d’eau pour obtenir une pâte, puis de l’appliquer sur les dents à l’aide d’une brosse à dents. Laissez agir pendant deux minutes, puis rincez soigneusement à l’eau. Cette méthode doit être utilisée une fois par semaine maximum, pour ne pas abîmer l’émail des dents.
- Le citron : Riche en acide citrique, le citron possède des propriétés blanchissantes et antibactériennes. Il est possible de frotter directement un morceau de citron sur les dents, ou bien de mélanger le jus d’un demi-citron avec une cuillère à café de bicarbonate de soude pour obtenir une pâte à appliquer sur les dents. Attention, le citron étant très acide, il est déconseillé d’utiliser ce remède trop fréquemment (une fois par mois maximum).
- L’huile de coco : Utilisée en bain de bouche, l’huile de coco permet de débarrasser les dents et la bouche des bactéries et impuretés responsables du jaunissement des dents. Il suffit de prendre une cuillère à soupe d’huile de coco et de la garder en bouche pendant 15 à 20 minutes, en la faisant passer entre les dents. Cette méthode, appelée « oil pulling », est à réaliser quotidiennement pour des résultats visibles.
- Le charbon végétal activé : Reconnu pour ses propriétés absorbantes, le charbon végétal activé peut être utilisé pour blanchir les dents en éliminant les taches et les impuretés. Il suffit de mélanger une cuillère à café de poudre de charbon avec un peu d’eau pour obtenir une pâte, puis de l’appliquer sur les dents à l’aide d’une brosse à dents. Laissez agir pendant deux minutes, puis rincez soigneusement à l’eau. Cette méthode doit être utilisée une fois par semaine maximum.
Les aliments à privilégier et ceux à éviter
Il est important de porter une attention particulière à son alimentation pour préserver la blancheur de ses dents. Certains aliments sont à privilégier, tandis que d’autres sont à consommer avec modération :
- Les aliments à privilégier :
- Les fruits et légumes croquants : pommes, carottes, céleri, concombre… Ils ont un effet nettoyant sur les dents et stimulent la production de salive, qui aide à éliminer les bactéries et les acides responsables du jaunissement des dents.
- Les produits laitiers : lait, fromage, yaourt… Ils sont riches en calcium et en phosphore, qui aident à renforcer l’émail des dents et à prévenir la formation de plaque dentaire et de tartre.
- Les aliments riches en fibres : fruits secs, légumes secs, céréales complètes… Ils stimulent la production de salive et aident à nettoyer les dents.
- L’eau : boire de l’eau régulièrement au cours de la journée permet de rincer la bouche et d’éliminer les résidus alimentaires et les acides qui peuvent favoriser le jaunissement des dents.
- Les aliments à consommer avec modération :
- Les boissons colorées : café, thé, vin rouge, jus de fruits… Elles sont susceptibles de tacher et de jaunir les dents. Il est conseillé de les consommer avec une paille pour limiter le contact avec les dents, et de se rincer la bouche à l’eau après en avoir bu.
- Les aliments sucrés : bonbons, chocolat, pâtisseries… Le sucre favorise la production d’acide dans la bouche, qui peut attaquer l’émail des dents et provoquer des caries. Il est donc important de se brosser les dents après avoir consommé des aliments sucrés.
- Les aliments acides : agrumes, tomates, vinaigre… L’acidité peut attaquer l’émail des dents et favoriser le jaunissement. Il est recommandé de consommer ces aliments avec modération et de se rincer la bouche à l’eau après en avoir mangé.
Adopter de bonnes habitudes pour préserver la blancheur de ses dents
Enfin, il est essentiel d’adopter certaines habitudes pour préserver la blancheur de ses dents et éviter leur jaunissement :
- Arrêter de fumer : Le tabac est l’un des principaux responsables du jaunissement des dents. Arrêter de fumer est donc une étape indispensable pour retrouver des dents blanches et saines.
- Limiter la consommation d’alcool : L’alcool, en particulier le vin rouge, peut tacher et jaunir les dents. Il est donc conseillé de limiter sa consommation.
- Consulter régulièrement un dentiste : Il est important de consulter un dentiste au moins une fois par an pour un contrôle et un détartrage, afin de prévenir la formation de plaque dentaire et de tartre et de maintenir la blancheur de ses dents.
- Adopter une hygiène bucco-dentaire rigoureuse : Comme mentionné précédemment, une bonne hygiène bucco-dentaire est primordiale pour conserver des dents blanches et saines. Il est donc essentiel de se brosser les dents régulièrement, d’utiliser du fil dentaire, de se rincer la bouche à l’eau après avoir consommé des aliments ou des boissons colorées, et de réaliser des bains de bouche antiseptiques occasionnellement.
Blanchir ses dents naturellement est possible en adoptant une hygiène bucco-dentaire rigoureuse, en recourant à des remèdes naturels, en adaptant son alimentation et en adoptant de bonnes habitudes. La clé pour conserver des dents blanches et éclatantes réside dans la prévention, la régularité et la patience. N’oubliez pas que l’éclat de votre sourire est étroitement lié à votre santé bucco-dentaire et à votre hygiène de vie. Alors, prenez soin de vos dents et souriez à pleines dents !