Le système des 3 couches de vêtement est une méthode permettant de s’habiller en fonction des conditions météorologiques.
Le système des 3 couches de vêtements
Cette technique consiste à porter trois couches de vêtements :
- une première couche qui permet d’évacuer l’humidité ;
- une seconde qui Isolation thermique ;
- une troisième couche imperméable.
La première couche : l’évacuation de l’humidité
La première couche, appelée « couche d’évacuation de l’humidité », a pour but principal d’empêcher la transpiration de se condenser sur la peau et de provoquer une sensation de froid. Les meilleurs tissus pour cela sont le polyester, le nylon et le lycra.
Cette couche doit être assez fine pour ne pas entraver les mouvements. Si la température augmente brusquement, il est possible de retirer un ou plusieurs vêtements sans avoir à tout enlever.
Les vêtements les plus couramment utilisés pour la première couche sont :
- les tee-shirts à manches courtes ou longues ;
- les collants ;
- les sous-vêtements techniques.
La seconde couche : l’isolation thermique
La seconde couche de vêtement, appelée isolation thermique, est une couche isolante qui bloque le transfert de chaleur. Elle permet de maintenir la température du corps en empêchant la chaleur de s’échapper.
L’isolation thermique est faite d’une matière synthétique comme le polyester ou le nylon, et peut être doublée d’une membrane imperméable à l’eau pour bloquer les courants d’air et garder le corps au sec.
Lorsqu’il fait froid, notre corps produit de la chaleur pour se réchauffer. Cette chaleur est ensuite transférée vers l’extérieur par conduction, convection et radiation. L’isolation thermique agit en bloquant ces trois mécanismes de transfert de chaleur, ce qui permet au corps de conserver sa chaleur.
De plus, l’isolation thermique permet d’absorber la transpiration du corps et de la garder au sec, ce qui empêche le refroidissement par évaporation.
Il existe différents types d’isolation thermique, tels que :
- Les vêtements en tissu polaire
Les vêtements en tissu polaire sont composés d’un tissu spécial avec des fibres creuses qui retiennent l’air et offrent une excellente isolation.
- Les vestes matelassées
Les vestes matelassées ont une doublure isolante en polyester ou en duvet.
- Les combinaisons isolantes
les combinaisons isolantes ont une double couche isolante pour un maximum de chaleur.
- Les doudounes
Les doudounes sont remplies de duvet d’oie ou de canard pour une isolation optimale.
La troisième couche : l’imperméabilité
La troisième et dernière couche est une couche imperméable, destinée à protéger contre les intempéries. Cette dernière est faite d’un tissu étanche comme le Gore-Tex ou le nylon.
Le choix des vêtements dépend donc principalement des conditions météorologiques et du type d’activité pratiquée. Dans les conditions les plus extrêmes, on portera trois couches complètes de vêtements, alors que dans des conditions moins difficiles, on n’aura besoin que d’une seule ou deux couches.
Les avantages du système 3 couches
Les avantages du système 3 couches sont nombreux :
- Il permet une meilleure isolation thermique en conservant la chaleur corporelle près du corps.
- Il offre une protection efficace contre le froid, le vent et la pluie.
- Il permet à la transpiration de s’évacuer correctement, ce qui évite d’avoir froid lorsqu’on est trempé.
- Il peut être ajusté en fonction des conditions météorologiques, de l’effort physique fourni et de la température ambiante.
Le système des 3 couches de vêtement est un excellent moyen de rester au chaud et au sec lorsque vous êtes en plein air.
En conclusion, les vêtements pour le ski doivent être chauds, confortables et imperméables et doivent suivre la technique des 3 couches.