Mains gercées en hiver : 5 remèdes efficaces pour les soulager

L’hiver est là, et avec lui son lot de désagréments cutanés.

Parmi eux, les mains gercées sont une véritable plaie pour de nombreuses personnes. Rougeurs, tiraillements, gerçures…

Ces symptômes peuvent rendre le quotidien pénible. Mais pas de panique !

Il existe des solutions pour prendre soin de vos mains et les protéger du froid.

Découvrons ensemble 5 façons simples et efficaces de traiter ce problème hivernal.

Pourquoi nos mains souffrent-elles en hiver ?

Avant d’aborder les traitements, il est essentiel de comprendre pourquoi nos mains sont si vulnérables pendant la saison froide.

Une peau particulièrement fragile

La peau du dos de nos mains présente des caractéristiques qui la rendent plus susceptible aux agressions extérieures :

• Elle est fine et contient peu de tissus graisseux
• Elle possède peu de glandes sébacées, limitant la production naturelle de sébum
• Son hydratation naturelle est inférieure à celle du visage

Ces particularités font que la peau de nos mains a du mal à se protéger naturellement contre les agressions extérieures, notamment en hiver.

Les facteurs aggravants de l’hiver

L’hiver apporte son lot de conditions défavorables pour la peau de nos mains :

• Le froid et le vent assèchent la peau
• L’air sec du chauffage intérieur
• Les changements brusques de température entre l’extérieur et l’intérieur
• Les rayons UV, toujours présents même en hiver

Nos habitudes quotidiennes

Certaines de nos habitudes peuvent aggraver la situation :

• Les lavages fréquents des mains, surtout avec de l’eau chaude
• L’utilisation excessive de gel hydroalcoolique
• L’exposition aux produits ménagers sans protection
• Les douches ou bains trop chauds

Les symptômes des mains gercées

Comment reconnaître des mains gercées ? Voici les principaux signes :

• Peau sèche, rêche et rugueuse
• Sensation de tiraillement
• Rougeurs et parfois gonflement
• Apparition de gerçures ou de crevasses
• Démangeaisons et sensation de brûlure
• Dans les cas plus sévères, de petits saignements peuvent apparaître

5 façons efficaces de traiter les mains gercées

Maintenant que nous avons identifié le problème, passons aux solutions. Voici 5 méthodes éprouvées pour soulager et traiter les mains gercées en hiver.

1. Adoptez une routine de lavage douce

Le lavage des mains est essentiel à l’hygiène, mais il peut être agressif pour la peau. Voici comment le rendre plus doux :

• Utilisez de l’eau tiède plutôt que chaude
• Choisissez un savon doux, de préférence surgras et riche en glycérine naturelle
• Séchez vos mains en les tamponnant délicatement, sans frotter
• Privilégiez le lavage à l’eau et au savon plutôt que le gel hydroalcoolique quand c’est possible

Astuce : Optez pour des savons naturels comme le savon au lait de chèvre, miel et amande douce, ou au calendula. Ces ingrédients sont connus pour leurs propriétés apaisantes et nourrissantes.

2. Misez sur une hydratation intensive

L’hydratation est la clé pour des mains en bonne santé. Voici comment procéder :

• Appliquez une crème hydratante plusieurs fois par jour, notamment après chaque lavage
• Choisissez des produits riches en ingrédients naturels comme le beurre de karité, l’huile de jojoba, l’huile de coco ou le gel d’aloe vera
• Appliquez votre crème sur des mains légèrement humides pour favoriser la pénétration
• Pour un traitement intensif, appliquez une couche épaisse de crème avant d’enfiler des gants en coton pour la nuit

Conseil : Évitez les produits contenant de la paraffine ou de la vaseline. Bien qu’ils créent une barrière protectrice, ils n’apportent pas de réels nutriments à la peau.

3. Protégez vos mains des agressions extérieures

La prévention est tout aussi importante que le traitement. Voici comment protéger vos mains :

• Portez des gants chauds lorsque vous sortez en hiver
• Utilisez des gants de protection pour les tâches ménagères ou le jardinage
• Appliquez une crème solaire sur vos mains, même en hiver, pour les protéger des UV
• Si vous devez utiliser du gel hydroalcoolique, appliquez une crème hydratante juste avant pour limiter le dessèchement

4. Soignez votre alimentation et votre hydratation

La santé de votre peau commence de l’intérieur. Voici quelques conseils :

• Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation corporelle
• Consommez des aliments riches en oméga-3 et oméga-6, comme les poissons gras, les noix et les graines
• Intégrez des fruits et légumes riches en vitamines A, C et E à votre alimentation
• Envisagez des compléments alimentaires comme la bourrache ou les vitamines B5 et E, après consultation d’un professionnel de santé

5. Consultez un professionnel si nécessaire

Dans certains cas, les soins maison ne suffisent pas. N’hésitez pas à consulter un dermatologue si :

• Vos symptômes persistent malgré vos efforts
• Vous ressentez une douleur intense ou une gêne importante
• Vous remarquez des signes d’infection (rougeur intense, chaleur, gonflement)
• Vous suspectez une maladie de peau sous-jacente comme de l’eczéma ou du psoriasis

Un professionnel pourra vous prescrire un traitement adapté, comme des crèmes à base de dermocorticoïdes si nécessaire.

Des solutions naturelles pour des mains douces

Pour ceux qui préfèrent les remèdes naturels, voici quelques options à essayer :

Masques maison pour les mains

• Masque au miel et à l’huile d’olive : Mélangez une cuillère à soupe de miel avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Appliquez sur vos mains pendant 15 minutes avant de rincer.
• Masque à l’avocat : Écrasez un avocat mûr et appliquez la purée sur vos mains pendant 20 minutes. Rincez à l’eau tiède.

Huiles essentielles apaisantes

Certaines huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour les mains gercées. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de géranium à votre crème pour mains habituelle. Attention cependant aux allergies et aux contre-indications, consultez un aromathérapeute en cas de doute.

Prévenir plutôt que guérir

La meilleure façon de traiter les mains gercées est encore de les prévenir. Voici quelques habitudes à adopter dès maintenant :

• Commencez à hydrater vos mains avant l’arrivée du froid
• Investissez dans un humidificateur d’air pour votre intérieur
• Choisissez des produits de soin adaptés à votre type de peau
• Pensez à protéger vos mains lors de vos activités quotidiennes

Prendre soin de ses mains en hiver n’est pas qu’une question de confort, c’est aussi une question de santé. En adoptant ces habitudes et en utilisant les bons produits, vous pouvez dire adieu aux mains gercées et profiter pleinement de l’hiver. N’oubliez pas que chaque peau est unique : si un traitement ne fonctionne pas pour vous, n’hésitez pas à en essayer un autre ou à consulter un professionnel. Vos mains méritent toute votre attention !